本日は、定時日、少し早い帰宅
明日からの土日は、天気が悪そうなので、『ちょっと、行ってきます。』
出る前に、一枚、子供に写真を、撮ってもらいました。

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本日は、光が丘公園です。
公園の成増口から入って、公園内を3周(1週2.7kmx3)です。
行き帰りと合わせて、10Kmちょっとでしょうか?本日は、体が重いので、ゆっくりです。
家から成増口10分30秒、1周目15分48秒、2周目14分51秒、3周目13分27秒、
成増口から家10分29秒、Total1時間5分07秒、『これで水曜日の飲み過ぎもチャラ!?』
と思いきや!?

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結果は、週初めより、太っていました。『.........??????』
土日で、がんばって挽回します。『雨でも走ってやる』
それでは、、また.....
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# by sato_chu | 2008-05-09 22:07 | 自主トレ
皆さん、お疲れ様でした、いつの間にか?日付が変わって、5/8(木)になってました。
飲みすぎには注意しましょう。
『ビール何杯飲んだか? わからない? でも、美味しかった!!』

本日の『水曜日の走る会』の参加メンバーは、4人.....
狭山から私、伊原さん、近所のゆうこりん、

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そして、ちょっと遅れて、青山から久々の登場、ふるだぬきさん

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つづきはこちら....
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# by sato_chu | 2008-05-08 01:25 | 練習
明日の天気は晴れ、気温は26℃、めちゃくちゃ暑そうですが、
『走り終わった後のビールが最高!!』 とりあえず、明日も、がんばって走りましょう。

皇居の地図を見ていたら、1kmのペースが測れるところが載っていました。
〈下り坂〉を越えたら、計ってみましょう。→青線の部分です

【目標】:5分切りで、1周目、2周目は4分30秒なんてね!? つらそうですね?

それでは、明日、皇居で......

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# by sato_chu | 2008-05-06 21:55 | 連絡
『水曜日の走る会』の皆さんへ

GWは、皆さん走りましたか?
私は、GWの10日間の内、8日走りました、相変わらず元気です。

毎週、会社から送っている『水曜日の走る会』の案内Mailも、
会社で打つのが気が引ける今日この頃.....
思い切って、Blogで連絡させて頂く事にいたしましたので、
今後は、こちらのBlogを活用してください。

今週の5/7の水曜日は、皇居で走ります。いつもの様に2周(10Km)
集合場所は、〈ランステ〉にPM7:00です。
もう迷う人はいないと思いますが、〈ランステ〉の地図です。

それでは、よろしく......

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# by sato_chu | 2008-05-05 21:36 | 連絡
去年の3月頃から走り初めて、初のレースでした。
2007-06-16の体重は、76.6Kg、体脂肪率23.3%
参加したメンバーは、こちらの方々(2007/6/17日曜日)
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そして、もう一枚(2007/6/17日曜日)
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ガス橋開通記念第47回多摩川提健康マラソン大会8km
男子の1部:8km AM10:00スタート 男子の2部(50歳以上)+女子の部:8km AM11:00スタート

つづきはこちら....
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