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今週の7/2の水曜日は、皇居で走ります。いつもの様に2周(10Km)
集合場所は、〈ランステ〉にPM7:00です。
週間の天気予報、水曜日は、曇り時々晴れみたいです。
気温は26℃
『取り合えず、また、水曜日は、大丈夫みたいですよ。』

〈ランステ〉の地図です。
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それでは、またまた、皇居で、会いましょう。
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by sato_chu | 2008-06-29 17:21 | 連絡
本日の天気は、雨、気温20℃。
本日は、ザァーザァー降りの雨なので、和光体育館に行ってきました。
6マシーンあるトレッドミルの内、3マシーンは、ガラス入れ替えの為、使用禁止。
(7月中旬迄、ダメらしい!!??)
時間規制で、1人30分で、入れ替え制。
てな訳で、本日は、トレッドミル30分x1、バイク20分x1、トレッドミル30分x1で、
約2時間頑張ってきました。

写真は、和光樹林公園の入口
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そして、子供の蹴ったサッカーボールが当たって、ガラス入れ替え中の窓です。
ベニヤ板の部分が、それらしいです。
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つづきはこちら.....
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本日は、久々の土曜休みでした。
気温21℃、天気曇り。

本日は、ゆっくり走りたかったので、北町10KmLSDを決行
和光陸橋から笹目橋通りを真直ぐ、南下し、光が丘の交差点を左折。
そして、そのまま、まっすぐ、川越街道まで、そして左折。
練馬の自衛隊の横から、川越街道を、今度は、北上し和光陸橋まで。
約10km位。今回も写真を撮りながら、1時間10分のLSDでした。

とりあえず、笹目橋通りに出てすぐの交差点で、『極楽湯』の看板を "カシャ"
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そして、本日のランニングコースです。
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つづきはこちら.....
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『皆さんお疲れ様でした。』
久しぶりの野外ランニング、そして、またもや、天候に恵まれ、絶好のランニングタイムでした。
雨は、極楽湯を出るまで、降りませんでした。
本日の『水曜日の走る会』の参加メンバーは、3人.....
狭山から私、和光のみ参加のガロちゃん、久々、参加のゆうこりん。
私は、少し風邪気味、時差ボケも少々、
てことで、ゆうこりんに合わせて、
5分30秒位で、8周、そして、一人でラストスパート、4分30秒で、2周
気温、20℃、天気は、曇りのち雨。
写真は、極楽湯の看板
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by sato_chu | 2008-06-26 00:21 | 練習
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皆さん『2009東京マラソン』の参加申し込みが始まります。
『東京がひとつになる日。東京マラソン2009』
抽選なので、早めに皆さん申し込みましょう。
【開催日時】
2009年(平成21年)3月22日(日)
①9:05 車いすスタート
②9:10 マラソン・10kmスタート
③10:50 10km競技終了
④16:10 マラソン競技終了
【参加申込】
①方法 インターネット又は郵便振替
②期間 2008年(平成20年)7月22日(火)から9月22日(月)まで(必着)
③参加者の決定 定員を超えた場合は抽選を行う。
④入金 当選者は指定期日までに指定口座に入金のこと。
※ エリートの申し込みは1月より都道府県陸協を通じて行う。
まずは、抽選が当たらないと始りませんが、『今年も、完走目指して、頑張ります。』
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今週の6/25の水曜日は、和光樹林公園で走ります。いつもの様に10周(10Km)
天気予報は、曇り、最高気温27℃、降水確率は40% 
『またしても、"つゆ"の合間をぬって、今週も、なんとか走れるみたいです』
集合場所は、和光市駅のトヨタレンタカー前にPM7:00です。
私が車で、いつもの様に、送迎いたします。
『走った後は、極楽湯で、いつもの様に、お食事です。』
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和光樹林公園の地図です。
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それでは、水曜日に、お会いいたしましょう。
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by sato_chu | 2008-06-22 13:52 | 連絡
2008-06-15~2008-06-21まで、アメリカのオハイオ州コロンバスに
仕事で行ってきました。もちろん、ランニングシューズも一緒です。
去年と同じHOTELで、ランニング環境は、事前確認済み。
アメリカの気温は72Fから80F(22℃~26℃)で、日本に比べ、湿気がなく
とても、過ごしやすい、一週間でした。
いくら飛行機の中で寝ても、現地時間、午前2時に訪れる『時差ボケ』。
この時差ボケを利用して、毎朝、HOTELのトレッドミルで、早朝ランニングを行いました。
写真は、泊まったHOTELです。(時間は、現地時間、午前5時頃)
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そして、朝、HOTELがら見える町の風景です。『Good Morningです!!??』
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HOTELのフィットネスセンター入口の看板です。洗濯もできます。
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つづきはこちら.....
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『皆さんお疲れ様でした。』
本日も”極楽湯”とてもGood!?でした。
『本日の極楽湯のお値段は特別料金で500円!!』 
ちょっと、得した気分で、気持ち良く、長風呂してしまいました。

本日の『水曜日の走る会』の参加メンバーは、3人.....
狭山から私、初参加のガロちゃん、和光のようこりん。

なぜか、水曜日は、毎週、晴天に恵まれ、とても、"ラッキー"
気温も、21℃で、心地よい風が吹く、絶好のランニング日和
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by sato_chu | 2008-06-12 00:16 | 練習
今週の6/11の水曜日は、和光樹林公園で走ります。いつもの様に10周(10Km)
天気予報は、曇りのち晴れ、最高気温28℃ 
『"つゆ"の合間をぬって、今週も晴れるみたいです』
集合場所は、和光市駅のトヨタレンタカー前にPM7:00です。
私が車で、いつもの様に、送迎いたします。
『走った後は、極楽湯で、いつもの様に、お食事です。』
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和光樹林練習コースの地図です。
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それでは、皆さん、和光市駅で、お会いしましょう。
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by sato_chu | 2008-06-08 20:18 | 連絡
本日は、休日出勤でした。
PM6:30に、家に着き、食事をして、TVで、バレーボールを観戦し、
『北京出場おめでとう!!??』て感じで、PM10:00。

本日は、少し長く走りたい感じだlだったので、和光陸橋から笹目橋通りを
真直ぐ、南下し、谷原の交差点を左折。そして、目白通りをすぐ左折。
春日町を経由し、練馬の自衛隊の横から、川越街道を、今度は、北上し和光陸橋まで。
約15km位。写真を撮りながら、2時間のLSDでした。

とりあえず。笹目橋通りから目白通りの交差点で、夜景を、"カシャ"
『写真に撮ると、なかなか、いい感じ!!』
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そして、本日のランニングコースです。通称:谷原の交差点15Kmコースです。
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