カテゴリ:自主トレ( 49 )

本日は、休日出勤でした。
PM6:30に、家に着き、食事をして、TVで、バレーボールを観戦し、
『北京出場おめでとう!!??』て感じで、PM10:00。

本日は、少し長く走りたい感じだlだったので、和光陸橋から笹目橋通りを
真直ぐ、南下し、谷原の交差点を左折。そして、目白通りをすぐ左折。
春日町を経由し、練馬の自衛隊の横から、川越街道を、今度は、北上し和光陸橋まで。
約15km位。写真を撮りながら、2時間のLSDでした。

とりあえず。笹目橋通りから目白通りの交差点で、夜景を、"カシャ"
『写真に撮ると、なかなか、いい感じ!!』
f0166066_10103938.jpg

そして、本日のランニングコースです。通称:谷原の交差点15Kmコースです。
f0166066_10113055.jpg


つづきはこちら.....
[PR]
本日の天気は晴れ、気温21℃。
姪っ子の運動会を見に行ってきました。
小学校6年生の100m走は、16秒~18秒位
18秒x10で、1km=180秒、1km、3分切って走っています。『ワォー!!!』
ということで、小学生の走りに、感動し、
本日は、久々に、晴れた日曜日の和光樹林公園を走ってきました。
和光樹林公園のランニングコースを、10周(10Km)
f0166066_19463596.jpg


つづきはこちら.....
[PR]
本日の天気は雨、気温19℃。
取りあえず、和光樹林公園に行って来ました。
雨は小雨で、走ろうと思えば、外を走れる感じ。
しかし、ジョギングコースを走っている人は、いませんでした。
そんなこんな考えていると、雨が激しく降ってきたので、
『やっぱり、体育館で走ろう!?』て感じで、写真を撮って、トレーニングルームへ。
f0166066_1092068.jpg

途中で見つけた、きれいな雨の雫、とりあえず"カシャ"
f0166066_1093928.jpg


つづきはこちら.....
[PR]
本日は、定時退社、明日は休出、そして、午後から雨の様なので、
『ちょっと行ってきます!!!!』
写真は、走り終わった私を、待っていてくれた。
ビールです。『サントリー"0"』、ダイエットビールです。
f0166066_2205318.jpg

今日は、家の前から、光が丘を回って、練馬の北町、平和台、下赤塚、成増を通って、
帰ってくる10kmランです。信号を守りながら、ゆっくり、1時間のコースです。
f0166066_2211853.jpg


つづきはこちら.....
[PR]
f0166066_1654097.jpg

今日は、くもり、気温18℃、朝から、いつもの和光樹林公園ランニングコースを10周
帰りに、7-11で、カロリーがゼロの新しいアクエリアスを見つけたので、
『メタボ対策実行中の私には、ピッタリかも!??』と思い買ってみました。
お味は、『後味スッキリ、シトラスフレーバー』て書いてありましたが、
”アクエリアスの薄いやつ”て感じでした。
皆さんも、試してみては、いかがですか!!??

つづきはこちら.....
[PR]
f0166066_1044854.jpg

今日は、快晴、気温17℃、朝から、光が丘公園のジョギングコースを4周
ジョギングコースには、こんな案内標識が、コーナー毎に立っています。
1周は、案内標識通りに行くと2.7km
本日は、4周で、10.8km、ピッタシ1時間でした。

つづきはこちら
[PR]
本日も雨、気温12℃、『今日も、走ってきます!?』
f0166066_18471012.jpg
和光樹林公園の和光体育館です。
トレーニングルーム3時間、市民400円、
駐車場料金100円、Toatl500円
そこで、1時間(10km)位、TVを見ながら走ってきました。


f0166066_18331552.jpg


隠れ肥満の状態は、3日連続で走ったので、少し、減りました。

f0166066_1841521.jpg


『減量は、大変です。』『増やすのは簡単ですが、なかなか減りません。』
『よし、来週も、がんばるぞ!!!』
[PR]
お早うございます。
本日は雨、気温10℃、隠れ肥満の私は、『走ってきます!?』

本日は、和光樹林公園の和光体育館です。
ランニングマシーン(トレッドミル)が6台あります。
そこで、1時間(10km)位、走ってきました。

隠れ肥満の状態は、1日では、あまり変わらないので、体脂肪の確認は、
明日の楽しみにします。それでは.... また.....

f0166066_1174326.jpg

[PR]
本日は、定時日、少し早い帰宅
明日からの土日は、天気が悪そうなので、『ちょっと、行ってきます。』
出る前に、一枚、子供に写真を、撮ってもらいました。

f0166066_10384138.jpg

本日は、光が丘公園です。
公園の成増口から入って、公園内を3周(1週2.7kmx3)です。
行き帰りと合わせて、10Kmちょっとでしょうか?本日は、体が重いので、ゆっくりです。
家から成増口10分30秒、1周目15分48秒、2周目14分51秒、3周目13分27秒、
成増口から家10分29秒、Total1時間5分07秒、『これで水曜日の飲み過ぎもチャラ!?』
と思いきや!?

f0166066_2204547.jpg

結果は、週初めより、太っていました。『.........??????』
土日で、がんばって挽回します。『雨でも走ってやる』
それでは、、また.....
[PR]