カテゴリ:自主トレ( 49 )

2008-08-19~2008-08-28まで、アメリカのオハイオ州コロンバスに
また、仕事で行ってきました。
前回と同じHOTELなので、いつものように、ランニングシューズと今回は、
水着を持って行きました。
アメリカの気温は77Fから86F(25℃~30℃)で、湿気がなく、とてもいい感じ。
日本は、湿気で、毎日むんむんした感じ!!ですが、アメリカは、カラッとしています。
写真は、HOTELの中庭です。
時間は、AM6:00。
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プールの入り口の看板です。AM8:00から見たいです。終わりはわかりません、消えてます。
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今回、泳げるかわかりませんが、プールです。
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『水曜日の走る会』から12名、『勝沼ぶどう郷マラソン』にエントリー。
今年は、大変、楽しみなレースになりそうです。
しかし、『水曜日の走る会』は、9月の1週目の水曜日まで、お休みです。
私事で誠に申し訳ありませんが、またしても、北米出張です。(明日から8/28まで)
それと、9月の1週目は、親睦会のボーリング大会で、走ることができません。
という事で、皆さんと走れるのは、9月の2週目で~す。
皆さん、『勝沼ぶどう郷マラソン』に向けて、自主トレで、頑張ってください!!
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取りあえず、全然関係ありませんが、携帯電話変えました。
Sportioです。
GPS搭載で、走った時間、距離、1KmのAveが走った後、確認できます。
何と素晴らしい機能なのでしょう????
お盆休みは、機能確認をしながら、3日に1回の割合で、走りました。

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本日の天気は、快晴、気温28℃。
AM7:30、本日は快晴です。
先週は、水曜日は、送別会、週末は、残務と子供の誕生日会、洗車で、
少々、ランニングは、さぼり気味、『皆さんは走っていますか!!??』
私と鎌やんは、東京マラソンの申し込み終了。
私が、申し込み番号15000番台。鎌やんは、30000番台。
そして、東京マラソンのホームページでは、『4万人を超えたので、抽選になります。』と
アナウンスされていました。今年も、たくさんの人が、応募しているみたいです。
『皆さんは、もう、申し込みましたか!!??』

そして、本日は、3連休最終日、『勝沼ぶどう郷マラソン』に向けて練習再開です。
写真は、快晴の空と家の前のマンションです。
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本日の天気は、曇り、気温26℃。
『まだ、朝、早いので、涼しい感じです。
これからは、やっぱり、早朝ランニングでしょうか!!??』
体脂肪は、この夏、初めて、20%以下を記録、
今日は、思い切って、練馬18kmコースです。
AM6:30出発、『真夏の早朝ランニング、どこまで、耐えられるでしょうか?』
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本日の天気は、晴れ、気温29℃。
『今日は、更に、暑くなりました!!??』
本日は、光が丘公園まで、走って、行って、4周(2.8kmx4周=11.2Km)。
そして、また、家まで、今日は、歩いて、帰ってきました。
出発は、昨日と同じ、朝、AM7:00、『今日も、暑い!!??』
走るのが、辛い季節になってきました。
『水分補給を、忘れずに、頑張りましょう!!??』

写真は、帰りに、たまらなくなって買ったアミノバリューです。
『今日も暑かったです!!??』
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本日のコースです。光が丘までは、2Km位あるでしょうか? 13分14秒かかりました。
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本日の天気は、曇り、気温28℃。
『とても、暑くなって来ましたね!!、夏ですね!!??』
本日は、和光樹林まで、走って、行って、いつもの場所から、10周(10km)。
そして、また、家まで、走って、帰ってきました。
出発は、朝、AM7:00、早いと思っても、結構、日も高く、『暑い、暑い!!??』
早朝ランニングは、AM5:00位に、出ないと、これからは、『辛いかも!!??』

写真は、近所の農家のトウモロコシです。『夏です!!??』
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本日のコースです。家から和光樹林までは、2kmぐらいでしょうか!!??
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本日の天気は、曇り、気温26℃。
ムシムシする感じの中、谷原の交差点を左折する、15Km LSDを決行しました。
家をAM9:00頃出発、光が丘入口の交差点:14分54秒、谷原の交差点:22分28秒、
環8の交差点:29分01秒、練馬の自衛隊前:52分02秒、
川越街道の光が丘入口交差点:1時間05分05秒、成増駅前交差点:1時間08分21秒
自宅前到着:1時間14分31秒 
もうすぐ、東京マラソン2009の申し込みで、気合いが入ったか!??
1Km平均5分位、LSDのつもりが、LSDでは、なくなってしまいました。

写真は、去年の参加賞、Tシャツと完走記念のメダルです。
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谷原の15Kmコースです。
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本日の天気は、雨、気温20℃。
本日は、ザァーザァー降りの雨なので、和光体育館に行ってきました。
6マシーンあるトレッドミルの内、3マシーンは、ガラス入れ替えの為、使用禁止。
(7月中旬迄、ダメらしい!!??)
時間規制で、1人30分で、入れ替え制。
てな訳で、本日は、トレッドミル30分x1、バイク20分x1、トレッドミル30分x1で、
約2時間頑張ってきました。

写真は、和光樹林公園の入口
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そして、子供の蹴ったサッカーボールが当たって、ガラス入れ替え中の窓です。
ベニヤ板の部分が、それらしいです。
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本日は、久々の土曜休みでした。
気温21℃、天気曇り。

本日は、ゆっくり走りたかったので、北町10KmLSDを決行
和光陸橋から笹目橋通りを真直ぐ、南下し、光が丘の交差点を左折。
そして、そのまま、まっすぐ、川越街道まで、そして左折。
練馬の自衛隊の横から、川越街道を、今度は、北上し和光陸橋まで。
約10km位。今回も写真を撮りながら、1時間10分のLSDでした。

とりあえず、笹目橋通りに出てすぐの交差点で、『極楽湯』の看板を "カシャ"
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そして、本日のランニングコースです。
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2008-06-15~2008-06-21まで、アメリカのオハイオ州コロンバスに
仕事で行ってきました。もちろん、ランニングシューズも一緒です。
去年と同じHOTELで、ランニング環境は、事前確認済み。
アメリカの気温は72Fから80F(22℃~26℃)で、日本に比べ、湿気がなく
とても、過ごしやすい、一週間でした。
いくら飛行機の中で寝ても、現地時間、午前2時に訪れる『時差ボケ』。
この時差ボケを利用して、毎朝、HOTELのトレッドミルで、早朝ランニングを行いました。
写真は、泊まったHOTELです。(時間は、現地時間、午前5時頃)
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そして、朝、HOTELがら見える町の風景です。『Good Morningです!!??』
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HOTELのフィットネスセンター入口の看板です。洗濯もできます。
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