2008-09-03和光樹林公園10周(10Km)

『今日は、皆さんお疲れ様でした。』
本日も、まだまだ、残暑が厳しく、走るのには、少々、厳しい感じでした。
本日の『水曜日の走る会』の参加メンバーは、4人.....
狭山から私、伊原さん、ゆかりんと初参加の大山さん。
気温、29℃、天気は、曇り
写真は、またまた、意味がありませんが、三日月です。『わかりますか?』
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綺麗な三日月を見つけて、笑顔のゆかりん
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ゆかりんは、フラメンコがある為、途中下車で、一足先に、走行開始です。
という事で、取り合えず、記念撮影。私も、真似して、『三日月チェック!!??』
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和光駅に伊原さんを、迎えに行き、走る前に、記念撮影。
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そして、本日、初参加の『燃える男、大山さん』を、交えて、
10Km走行後に、取りあえず、記念撮影。『なぜか裸です。男臭いです。!!??』
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本日は、久々の和光樹林公園でした。
1Km毎のラップを、見ながら、久々のペース走です。(最近時は、適当に公道ランでした。)
1周目:4分40秒、2周目:4分35秒、めちゃくちゃ疲れてペースダウンで、3周目:5分08秒、
4周目:5分15秒、5周目:5分14秒、6周目:5分15秒、更に疲れて、もう一度ペースダウンで、
7周目:5分22秒、8周目:5分26秒、9周目:5分17秒、
ラストは、少し上げて、10周目:4分56秒。
Total10周:51分13秒。本当に疲れました。
初参加の大山さんは、10周:80分で、体を労わりながら力走。
ゆかりんは、私の7周目途中で、フラメンコへGo!!??
伊原さんは、何かを確かめるように、10周:53分位で、流してました。
『勝沼ぶどう郷マラソン』に向けて、何かを試しているようでした。怖い感じです。

今度の『水曜日の走る会』は、9/17、皇居です。
9/11は、また、お休み→会社のボーリング大会の為

それでは、また。
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by sato_chu | 2008-09-03 23:01 | 練習