本日は、月曜日(3連休)、北町10km

本日の天気は、快晴、気温28℃。
AM7:30、本日は快晴です。
先週は、水曜日は、送別会、週末は、残務と子供の誕生日会、洗車で、
少々、ランニングは、さぼり気味、『皆さんは走っていますか!!??』
私と鎌やんは、東京マラソンの申し込み終了。
私が、申し込み番号15000番台。鎌やんは、30000番台。
そして、東京マラソンのホームページでは、『4万人を超えたので、抽選になります。』と
アナウンスされていました。今年も、たくさんの人が、応募しているみたいです。
『皆さんは、もう、申し込みましたか!!??』

そして、本日は、3連休最終日、『勝沼ぶどう郷マラソン』に向けて練習再開です。
写真は、快晴の空と家の前のマンションです。
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まずは、靴の紐を、結んで......
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久々なので、しっかり体操をして......
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『それでは行ってきます。』
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家から光が丘公園の交差点まで、14分32秒。
5Kmの中間地点、32分14秒、『ゆっくり、ゆっくりです。』
そして、川越街道の練馬自衛隊交差点、37分41秒、
家(10Km)到着、59分22秒、『なんとか、1時間を切ることができました。』
写真は、家の近所、『もうすぐ、ゴールです。』
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先週の開始体重74.7Kg→74.9Kg +0.2Kg
体脂肪率19.1%→21.6% +2.5% 筋肉率34.0%→32.7% ▲1.3%
『ちょっとさぼったら、また、隠れ肥満になりました。!?』

今週も、飲み会の為、『水曜日の走る会』は、キャンセルです。
それでは、また、来週の水曜日に、和光樹林で.......
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by sato_chu | 2008-07-28 15:06 | 自主トレ