本日は、日曜日、光が丘公園12km位

本日の天気は、晴れ、気温29℃。
『今日は、更に、暑くなりました!!??』
本日は、光が丘公園まで、走って、行って、4周(2.8kmx4周=11.2Km)。
そして、また、家まで、今日は、歩いて、帰ってきました。
出発は、昨日と同じ、朝、AM7:00、『今日も、暑い!!??』
走るのが、辛い季節になってきました。
『水分補給を、忘れずに、頑張りましょう!!??』

写真は、帰りに、たまらなくなって買ったアミノバリューです。
『今日も暑かったです!!??』
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本日のコースです。光が丘までは、2Km位あるでしょうか? 13分14秒かかりました。
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家の前で、本日も、柔軟体操
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出発前の1人記念撮影
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それでは、『行って来ます!!??』
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家から、光が丘公園まで、13分14秒、そして、本日は、1周2.8km
1周目:17分11秒、『暑い!!??』、3周目:16分03秒、『更に、暑い!!??ちょっとペースアップ』
3周目:15分50秒、4周目:16分54秒、『今日は、バテバテ、暑い暑い!!??』
そして、家まで、36分16秒。
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帰りは、アミノバリューを買って、水分補給をしながら、歩いて帰りました。
合計:1時間55分32秒
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来週も、頑張ります。
それでは、また.......
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by sato_chu | 2008-07-13 10:41 | 自主トレ