本日は、日曜日、谷原15km LSDです。

本日の天気は、曇り、気温26℃。
ムシムシする感じの中、谷原の交差点を左折する、15Km LSDを決行しました。
家をAM9:00頃出発、光が丘入口の交差点:14分54秒、谷原の交差点:22分28秒、
環8の交差点:29分01秒、練馬の自衛隊前:52分02秒、
川越街道の光が丘入口交差点:1時間05分05秒、成増駅前交差点:1時間08分21秒
自宅前到着:1時間14分31秒 
もうすぐ、東京マラソン2009の申し込みで、気合いが入ったか!??
1Km平均5分位、LSDのつもりが、LSDでは、なくなってしまいました。

写真は、去年の参加賞、Tシャツと完走記念のメダルです。
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谷原の15Kmコースです。
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家の前で、念入りに、柔軟体操。
今週は、少々、飲みすぎで、体が重い感じです。
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それでは、『行ってきます!!』
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本日は、15Km、蒸し暑さバリバリで、汗が止まりません。
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先週の開始体重75.0Kg→74.0Kg
体脂肪率21.5%→21.0% 筋肉率32.8%→32.9%
今週の開始ナンバーは、先週より、大幅改善です。
『よし、今週は、気合を入れて頑張るか!?』

それでは、また。
今週は、和光樹林公園ですので、よろしく........
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by sato_chu | 2008-07-06 11:45 | 自主トレ