久々の土曜休み、北町10KmLSDです。

本日は、久々の土曜休みでした。
気温21℃、天気曇り。

本日は、ゆっくり走りたかったので、北町10KmLSDを決行
和光陸橋から笹目橋通りを真直ぐ、南下し、光が丘の交差点を左折。
そして、そのまま、まっすぐ、川越街道まで、そして左折。
練馬の自衛隊の横から、川越街道を、今度は、北上し和光陸橋まで。
約10km位。今回も写真を撮りながら、1時間10分のLSDでした。

とりあえず、笹目橋通りに出てすぐの交差点で、『極楽湯』の看板を "カシャ"
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そして、本日のランニングコースです。
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『久々の土曜休み』て感じで、本日は、早朝ランニングです。
念入りに、柔軟運動を行い、10KmのLSDに向けて準備
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準備が終わって、走る前に、とりあえず、記念撮影
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光が丘公園に入る交差点の看板です。
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光が丘公園へ入る交差点を、まがった所に、『NSX』の中古車屋を発見。
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その中古車屋の前で、信号待ちで捕まり、とりあえず、記念撮影
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川越街道に入って、成増から和光にかけての、下り坂です。
皇居より、スピードが出て、『気持ちイイ!!!』
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和光陸橋手前の交差点の『極楽湯』の看板をまがるとゴールです。
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本日は、10Km、1時間10分。
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体重74.0Kg→74.8kg +0.8Kg
体脂肪率▲2.6% 筋肉率+1.3%で、今週も、体重は、増加傾向。
『でも、先週のアメリカ帰りの状態よりは良いか!!??』

それでは、明日も、頑張ります。
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by sato_chu | 2008-06-28 16:37 | 自主トレ