久々の晴れの日曜日、和光樹林公園10km

本日の天気は晴れ、気温21℃。
姪っ子の運動会を見に行ってきました。
小学校6年生の100m走は、16秒~18秒位
18秒x10で、1km=180秒、1km、3分切って走っています。『ワォー!!!』
ということで、小学生の走りに、感動し、
本日は、久々に、晴れた日曜日の和光樹林公園を走ってきました。
和光樹林公園のランニングコースを、10周(10Km)
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時間は、午後5時、久々の野外ランニングです。
運動会は、快晴でしたが、夕方になって、少し涼しくなってきました。
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いつもの様に、家の前で、柔軟体操です。
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家から樹林公園のいつものところまで、11分46秒、ちょっといつもより速い感じ.....
そして、10kmスタート、1周目:4分59秒、2周目:4分57秒、3周目:4分58秒、
4周目:4分52秒、5周目:4分35秒、6周目:4分30秒、7周目:4分37秒、
8周目:4分37秒、9周目:4分36秒、10周目:4分24秒、10km Total 47分10秒
樹林公園から家まで、11分06秒 総Total 1時間10分02秒
結構、『疲れました。』
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体重74.3Kg→74.6kg +0.3Kg
体脂肪率+0.7% 筋肉率+0.3%
先週は、週末に送別会もあり、全部プラス.......
『やっぱりお酒が、一番、肥りますね!?』

それでは、今週も、頑張りましょう。
今週は、皇居です。よろしく........
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by sato_chu | 2008-06-01 19:50 | 自主トレ